Kursplan & Preise

Alle Termine meiner Kurse und Veranstaltungen in 2020 finden Sie ab sofort in meinem neuen Veranstaltungskalender.

Offene Gruppen

Feldenkrais Methode: „Bewusstheit durch Bewegung®“

Ab dem 21. Januar 2020 biete ich den Kurs Bewusstheit durch Bewegung jeweils dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr und donnerstags von 18:00 – 19:00 Uhr an.

Der Einstieg ist jederzeit möglich, da ich in allen Kurse eigene Inhalte anbiete.

Ich bitte um Ihre Anmeldung eine Woche vor dem gewünschtem Teilnahmebeginn.

Buchungsvarianten und Preise:

  • Sporadische Teilnahme: 15 € pro Termin
  • 5er-Karte: 65 € (Laufzeit 6 Wochen*)
  • 10er-Karte: 130 € (Laufzeit 12 Wochen*)

* Alle Termine müssen innerhalb der Laufzeit der Karte wahrgenommen werden.

Mein Treue-Bonus für Sie:

Nach der Teilnahme an 12 Terminen dieses Angebots, erhalten Sie von mir einen 15 € – Gutschein.
Dieser kann von Ihnen für Gruppen- oder Einzelsitzungen eingelöst werden und ist auch auf eine andere Person übertragbar. Der Treue-Bonus gilt nur für sporadische Teilnahmen und nicht beim Erwerb von 5er oder 10er Karten.

Anmeldung: Bewusstheit durch Bewegung

Liebe Kursteilnehmer/innen, liebe Interessierte,

aus aktuellem Anlass – mit Einschränkungen des sozialen Miteinanders und zur gesundheitlichen Prävention – setzte ich den Feldenkrais-Gruppenunterricht „Bewusstheit durch Bewegung“  bis zum 20.04.2020 aus.
Bereits erworbene 5er- oder 10er-Karten behalten weiterhin ihre Gültigkeit.
Ist Eure/Ihre weitere Teilnahme nach dem 20.04.2020 aus persönlichen Gründen ausgeschlossen, wird der zu viel gezahlte Betrag zurückerstattet.


Samstagskurse

Seminarreihe „Feldenkrais und innere Bilder“

Jeweils Samstag, 10.00 – 14.00 Uhr

Die Einheit von Körper und Geist spielt eine zentrale Rolle in der Feldenkraisarbeit. So beeinflussen Gedanken unser Tun. Umgekehrt helfen uns Bewegungsbilder, klarer zu denken und uns besser an uns zu orientieren.

Denn: wir schleppen eine Vielzahl unterschiedlicher, aus unserer Vergangenheit mitgebrachter und fest im Hirn verankerter Bilder mit uns herum, die uns daran hindern, zu dem zu werden, was wir werden könnten. Solch innere Leitbilder sind wie ein Gleisbett und wir springen immer wieder auf denselben Zug auf.

Moshé Feldenkrais bietet uns mit seiner Methode, alternative Möglichkeiten unseres Tuns zu finden. Sein einmaliges Material ausgefeilter Bewegungskunst fördert mit durchdachten, verspielten und anmutigen Lektionen unser Skelett-, Muskel- und Nervensystem. Wir nutzen es in diesen Seminaren, um unser Interesse auf in uns angelegte Bewegungsimpulse zu lenken, die uns scheinbar fremd sind. Im Alltag „überhören“ wir diese meist.

Ich baue Geschichten und Gleichnisse in die Lektionen mit ein. Das Zuhören lässt uns kurz aus dem Spüren auftauchen, um anschließend noch tiefer in die Wahrnehmung unseres Körpers abzutauchen. Gleichzeitig führt das Hören – analog zum Bewegen – zu einem besseren Verständnis für den Kontext und die Absichten hinter unserem Tun.

Mit dem sich einstellenden Abgleich gewohnter Haltungsbilder entsteht so ein neues Wahrnehmungsbild unseres Selbst. Wir können mittels unseres erweiterten Bewegungsrepertoirs umdenken lernen und ermutigt werden, auf einen neuen Zug aufzuspringen.

14.03.2020 – I’ve got the Power – Starker Rücken
09.05.2020 – Swinging Legs – Rollen und Beugen
04.07.2020 – Let’s twist again – Körperdrehung
05.09.2020 – Let’s move your Hips – Freie Hüften
07.11.2020 – Floating Air – Besser Atmen

Preis pro Termin: 50 €

Anmeldung: Seminarreihe Feldenkrais


Entspannung „Progressive Muskelrelaxation“

Jeweils Samstag, 10.00 – 18.00 Uhr

In diesem Kompaktkurs zeige ich Ihnen auf, wie Sie Ihre Fähigkeiten zur Selbstentspannung steigern können.

Sie erreichen Kompetenzen in der willkürlichen Kontrolle bestimmter Muskelgruppen. Im Rahmen des Übungsfortschrittes erfahren Sie mehr darüber, wie Sie stressbedingten Erscheinungen durch aktive muskuläre Steuerung selbstwirksam entgegentreten können. Auch lernen Sie, deutlicher zwischen dem Gefühl einer Erschöpfung und dem Empfinden einer körperlichen, psychischen Ruhe mit mentaler Wachheit, zu unterscheiden.

Im Kurs werden verschiedene Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag erarbeitet.

Darüber hinaus stelle ich Ihnen eine Form der PMR vor, welche innere Bilder nutzt. Sie hilft denjenigen, denen das körperliche Wahrnehmen schnell zu viel wird.

07.03.2020 – PMR 1
06.06.2020 – PMR 2
19.09.2020 – PMR 3
05.12.2020 – PMR 4

Preis pro Kurs: 90 €
Dieser Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldung: Progressive Muskelrelaxation


Einzelsitzungen

Preis pro Einzelsitzung (60 min):

Körperpsychotherapie 75 €
Funktionale Integration (Feldenkrais) 75 €
Progressive Muskelrelaxation 60 €
Therapeutisches Vorgespräch / 45 min. 20 €
Telefonische therapeutische Beratung / 15 min. 10 €
Erstellen von Unterlagen (Kostenvoranschläge, Anträge) 20 €

Die Teilnahme am Feldenkrais-Kurs oder einem anderen Seminar erfolgt in eigener Verantwortung und ersetzt keine Therapie oder schulmedizinische Behandlung. Die Teilnahme berechtigt nicht, anschließend selbst nach der Methode zu unterrichten.