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Progressive Muskelrelaxation

7. März von 10:00 - 18:00

90 €
Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation

Entspannung durch PMR

Ziel der Progressiven Muskelrelaxation ist die individuell erfahrbare Entspannungsfindung und das Erhöhen des Wohlbefindens. Primäres Ziel ist das schrittweise Erlernen einer verbesserten willkürlichen Kontrolle bestimmter Muskelgruppen (Arme, Gesicht, Nacken, Schultern, Rücken, Brust, Bauch, Becken, Beine) über Spannung und Entspannung.

In diesem Kompaktkurs zeige ich Ihnen auf, wie Sie Ihre Fähigkeiten zur Selbstentspannung steigern können.

Sie erreichen Kompetenzen in der willkürlichen Kontrolle bestimmter Muskelgruppen. Im Rahmen des Übungsfortschrittes erfahren Sie mehr darüber, wie Sie stressbedingten Erscheinungen durch aktive muskuläre Steuerung selbstwirksam entgegentreten können. Auch lernen Sie, deutlicher zwischen dem Gefühl einer Erschöpfung und dem Empfinden einer körperlichen, psychischen Ruhe mit mentaler Wachheit, zu unterscheiden.

Im Kurs werden verschiedene Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag erarbeitet.

Darüber hinaus stelle ich Ihnen eine Form der PMR vor, welche innere Bilder nutzt. Sie hilft denjenigen, denen das körperliche Wahrnehmen schnell zu viel wird.

Dieser Kompaktkurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst!


Was bringen Sie mit: bequeme Kleidung und ein Handtuch
Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.

Bitte melden Sie sich spätestens eine Woche vor dem gewünschten Teilnahmebeginn an.

 

Hier anmelden

Details

Datum:
7. März
Zeit:
10:00 - 18:00
Eintritt:
90 €
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:

Veranstalter

Sabine Kundmüller
Telefon:
0351 – 26 99 45 11
E-Mail:
info@feldenkrais-dresden.de
Website:
https://seelische-gesundheit-dresden.de

Veranstaltungsort

Praxis für seelische Gesundheit
Hermann-Hesse-Str.18
Dresden, 01324 Deutschland